Wie ben ik
Van jongs af aan heb ik het altijd al belangrijk gevonden om goed voor mijzelf te zorgen. Ik kook graag en maak gebruik van gezonde en verse producten. Daarnaast is bewegen een essentieel onderdeel voor mij. Het is mijn streven om gezond en vitaal ouder te worden.
Helaas zie ik zoveel mensen om mij heen die kampen met gewichtsproblemen en gebrek aan energie waardoor zij niet lekker in hun vel zitten en daardoor vaak ook lichamelijke ongemakken ervaren. Hierdoor wordt de drempel om te gaan bewegen vaak ook steeds hoger.
Een aantal jaren geleden heb ik dan ook besloten om hier mijn beroep van te maken. Ik heb een opleiding tot voedingscoach gevolgd voor volwassenen en kinderen. Daarnaast heb ik een specialisatie voor gewichtstoename in de overgang gevolgd. In 2023 heb ik de opleiding voeding en ouderen afgerond.
Ik heb al geruime tijd ervaring als voeding & lifestyle coach. Ik heb gewerkt als voedingscoach, en daarnaast ook als sport en voedingscoach bij diverse sportclubs. Mijn ervaring is dat bewegen en gewichtsafname elkaar versterkt. Door een combinatie van gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging, kan je niet alleen gewicht verliezen, maar ook je algehele gezondheid verbeteren. Het is een win-winsituatie!
Werkwijze,
Geen dieet maar een leefstijlverandering en bewustwording!
Ik werk met normale voedingsmiddelen die in de supermarkt verkrijgbaar zijn, geen shakes of maaltijdvervangers. Mijn aanpak is persoonlijk, iedereen is anders en elk lichaam werkt anders. Samen met jou bepalen wij een doelstelling die bij jou past en die ook haalbaar is. Ik zal je motiveren om te gaan bewegen. Uiteraard gaan wij samen kijken wat jij leuk vindt om te doen en wat voor jou haalbaar is. Door kennisoverdracht over voeding, bewegen en leefstijl ga ik je de handvatten geven om de juiste keuzes te kunnen maken.
Laten we gaan voor een leefstijlverandering!
Specialisatie gewichtstoename in de overgang.
De overgang brengt vaak een heel scala aan klachten met zich mee. De hormoonbalans is zo ontregeld dat je lichaam daar vaak heftig op reageert, waardoor er allerlei lichamelijke en geestelijke klachten kunnen ontstaan zoals gewichtstoename.
Mijn aanpak.
Ik kijk verder dan alleen voeding en begeleid je met een brede aanpak:
- Analyse van jouw lichamelijke en geestelijke klachten
- Inzicht in hormonale disbalans
- Voeding afgestemd op de overgang
- Persoonlijke leefstijladviezen voor meer balans en energie
- Inzet van supplementen waar nodig
Door meer rust te brengen in je hormoonhuishouding ontstaat er ruimte voor:
- Gewichtsafname
- Meer energie
- Minder klachten
- Een gezond en stabiel gewicht
Voeding en Ouderen.
Bij het ouder worden is het nog belangrijker om op de kwaliteit van voeding te letten in plaats van kwantiteit. De spiermassa neemt steeds verder af, organen werken minder goed. De smaak beleving kan veranderen. Ook is er vaak sprake van medicijngebruik. Dit kan een grote invloed hebben op de overige processen in het lichaam en de opnames en afbraak van vitamines.
Door inzicht te krijgen in jouw voeding inname, leefstijl en eventuele medicatie gebruik. Krijg ik een goed beeld of er tekorten zijn en waar de aandachtspunten liggen. Aan de hand daarvan kan ik jou de juiste handvatten meegeven om weer vitaal door het leven te gaan
Daarom kijk ik naar:
- jouw voedingsinname
- leefstijl
- medicatiegebruik
- mogelijke tekorten
Voor wie?
Mijn begeleiding is geschikt voor iedereen die:
- zich weer fit en vitaal wil voelen
- wil afvallen of een gezonder gewicht wil bereiken
- te maken heeft met gewichtstoename en klachten in de overgang
- een voedingsallergie heeft
- vegetarisch eet
- energietekort ervaart
- behoefte heeft aan helder en praktisch voedingsadvies
